मोटापा कैसे करें कंट्रोल? जानिए 10 देसी इलाज जो सच में करते हैं काम!
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में मोटापा एक आम समस्या बन गई है। जिम जाना हर किसी के बस की बात नहीं होती, लेकिन हमारे देश में ऐसे कई देसी घरेलू उपाय हैं जो बिना साइड इफेक्ट के मोटापा कम कर सकते हैं। चलिए जानते हैं वो घरेलू नुस्खे जो आपके वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
1. सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी
नींबू में होता है विटामिन C जो बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज़्म तेज करता है।
2. मेथी दाना पानी
रात को एक चमच मेथी भिगोकर सुबह उसका पानी पीने से चर्बी घटती है।
3. त्रिफला चूर्ण
रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेने से पेट साफ होता है और वजन कम होने लगता है।
4. सुबह की सैर (Walking)
रोज़ाना 30 मिनट की सैर से शरीर एक्टिव रहता है और कैलोरी बर्न होती है।
5. अजवाइन पानी
अजवाइन उबालकर पीने से पेट की चर्बी तेजी से घटती है।
6. लौकी का जूस
लौकी में 96% पानी होता है, जिससे वजन तेजी से घटता है।
7. हल्का खाना, ज़्यादा पानी
सादा खाना और दिनभर में 3-4 लीटर पानी पीना ज़रूरी है।
8. हरी चाय (Green Tea)
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो फैट कम करने में मदद करते हैं।
9. रात का खाना जल्दी खाएं
सोने से 2-3 घंटे पहले खाना पचने का समय मिलता है, जिससे मोटापा नहीं बढ़ता।
10. हंसना और पॉजिटिव रहना
पॉजिटिव माइंडसेट से हार्मोन बैलेंस रहते हैं और स्ट्रेस के कारण मोटापा नहीं बढ़ता।
निष्कर्ष:
मोटापा कोई एक दिन में नहीं बढ़ता, और इसे कम करने में भी समय लगता है। ऊपर दिए गए देसी इलाज आज़माकर आप बिना किसी दवा के अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं। Natural तरीके से वजन कम करना न सिर्फ आसान है बल्कि सुरक्षित भी है।
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